Oi meninas! Tudo bem com vocês?
Nos últimos dias o Inverno chegou com força na região Centro Sul do Brasil e rola aquela preguiça para fazer exercícios físicos e/ou ir a acadêmia, mas saiba que o #ProjetoVerão proporciona o melhor resultado começando agora, segue algumas dicas da Natue para dar ânimo.
Treinar
no inverno não é uma tarefa fácil, mas existem bons motivos para não desistir
dos exercícios durante a época mais fria do ano. O principal deles, é que o
frio é um termogênico natural e aumenta o gasto calórico
naturalmente. Quando associado com atividade física, pode acelerar a perda de peso.
no inverno não é uma tarefa fácil, mas existem bons motivos para não desistir
dos exercícios durante a época mais fria do ano. O principal deles, é que o
frio é um termogênico natural e aumenta o gasto calórico
naturalmente. Quando associado com atividade física, pode acelerar a perda de peso.
Confira
dicas para não desaminar no inverno:
dicas para não desaminar no inverno:
- Escolha atividades que mais te dão
prazer, como dançar ou fazer circuito, que ajudam a aquecer mais rápido. Assim,
terá um bom estímulo para não desistir; - Se necessário, mude os horários do seu treino
para períodos mais quentes do dia, como na hora do almoço ou durante a tarde; - Treine acompanhado, assim terá um
compromisso e alguém para te ajudar e incentivar; - No inverno, você pode treinar
tranquilamente, já que normalmente a academia é mais vazia e, por isso, não é
necessário ficar revezando aparelhos; - Caso treine à noite, vá direto para a
academia. Passar em casa antes pode acabar com a sua disposição e força de
vontade; - Escolha músicas animadas e que você
gosta para acompanhar seus treinos.
Com
alguns pequenos ajustes na rotina de treino, fica ainda mais fácil manter o
foco, mesmo no inverno.
alguns pequenos ajustes na rotina de treino, fica ainda mais fácil manter o
foco, mesmo no inverno.
Texto:
Elaborado por Carolina Favaron, nutricionista da Natue, e revisado por Michele Prado
Elaborado por Carolina Favaron, nutricionista da Natue, e revisado por Michele Prado
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25 pensamentos em “6 Dicas para Continuar Realizando Exercícios Físicos no Frio”
No frio a preguiça é seeeempre maior.
Aqui no Nordeste o frio é mais ameno mas para quem está acostumada a altas temperaturas qualquer queda já dá moleza hahahaa
A Natue caprichou nas dicas!
Beijos
http://www.docefeitopimenta.com.br
Nossa excelentes dicas…Eu sempre treino no final da tarde no inverno! Acho impossível treinar de manha…hihihi
com alguns ajustes dá pra manter o foco sim…hehehe
Amei o post! Beijinhos :*
http://www.estiloaqualquercusto.com
Eu estou aproveitando o inverno para perder uns quilinhos, mas vou te confessor, dá muita preguiça sair pra fazer exercícios.
Se eu já tenho preguiça no calor, imagina no frio?
Mas acho que as academias não ficam tão vazias no inverno não.
E não sabia que o frio era um termogênico natural.
Gostei das dicas.
Beijinhos,
Aline Magalhães
Alineland
Confesso que nesse frio é super dificil ir treinar, mas não dá pra perder o foco e o inverno é a melhor estação para começar o projeto verão. Adorei as dicas e o post
beijao
http://www.papoebeleza.com.br
A única ginástica que prático aqui em casa é o levantamento de garfos!
Mas, depois que comecei com um regime, nem essa modalidade estou praticando mais!
Beijos
Descolada Urbana
oi
eu baixei umas aulas de zumba no yt pra não perder o foco.
amei suas dicas.
Nesse friozinho, tenho preguiça até para respirar.. rsrsrs
Amei as dicas para espantar a preguiça… eu tenho malhado, pois acompanho minha filha e aproveito para manter a forma, mas é difícil, viu? rs
Beijinhos
http://www.julianefreire.com.br
Nossa nem fale… Exercícios e frio parece que não combinam. Só temos vontade de ficar deitadas e comendo rsrs
Mas e muuuuuito importante manter a forma e a saúde msm no inverno.
Bjks
Nossa, passar em casa antes é matar o treino na certa!
Falei como se eu fizesse muito exercício… HAHAHA
Beijos
Blog|Canal
Confesso que nao faço nada no frio! Odeio inverno!
Ja estou me preparando para voltar os exercicios em Agosto. Pq o frio ja esta melhor 🙂
Beijos
No frio da preguiça de exercitar… treinar acompanhado é muito bom pois vc sabe que pode contar sempre com alguém para te apoiar.
Gostei das dicas.
Beijos
http://www.beabadabeleza.com.br/
Como aqui quase não tem frio, dá pra se jogar. kkk
Gostei das dicas.
Bjão Bruna
http://www.blogdajeu.com.br
Ohhh amiga vc nao tem ideia a preguica que da e na epoca de neve. A epoca do frio a gente ja esta acostumada pq e um bom tempo do ano mais a neve, ohhhhhhhh sofrencia, e mtooooo frio e ainda tem a neve pra desanimar todo mundo. Mas nao pode desanimar nao ne? Tem que ter realmente o habito e mta forca de vontade.
Dicas otimas.
Bjos.
Acredite ou não, adoro praticar esporte no frio. Me sinto mais disposta e com mais energia. Mesmo odiando com todas as forças o inverno, para mim é a melhor época de treino.
Beijos!!
http://www.espacogattena.blogspot.com
Gostei do post, foi um grande incentivo a começar agora mesmo no inverno a me exercitar
o legal que se começar agora, chegaremos no verão lindas e maravilhosas rsrsrs
amei
bjs
Gostei do post, foi um grande incentivo a começar agora mesmo no inverno a me exercitar
o legal que se começar agora, chegaremos no verão lindas e maravilhosas rsrsrs
amei
bjs
Estou precisando voltar com meus exercícios e pra já, amei suas dicas.
Bj
Lu
http://www.blogsemprebelas.com
Te confesso que nunca tive dificuldade em treinar no frio, tenho mais dificuldade de treinar no calor, fico no sol que vou levar… já com chuva não, é bem mais relaxe. Adorei suas dicas, muito boas!
http://teoremasdamimosa.blogspot.com.br/
Adorei as dicas, no inverno dá uma preguiça mesmo, eu só malho a noite, e faço isso que você disse, vou direto da faculdade, já tenho até armário alugado e deixo tênis luva e tal, porque se eu for em casa primeiro é fato, não vou pra academia
Que dicas maravilhosas mas nesse frio que está fazendo, ando com preguiça rss… Não estou fazendo exercícios.E ainda mais com as crianças estão de férias ficou mais difícil ainda. Suas dicas são boas adorei
Beijos
No frio eu sou a personificação da preguiça, que dirá academia RS
Vale a pena se jogar nas dicas!!!
Besites
Blogmeamarro.com
No inverno é dificil pensar em se exercitar na maioria das vezes a gente só pensa em comer e comer. O frio é o verdadeiro aliado da preguiça. Mas vou tentar colocar algumas das dicas em prática. Beijos
No frio a preguiça gruda na gente né?!
Sempre troco o horário no inverno, o importante é não parar.
Bjus
A pessoa aqui já tem preguiça no calor imagina no frio, mas gostei das dicas, vou ver se a motivação aparece por aqui, pq vou confessar tá dificil Bruu!
Beijos
camilanoparaiso.com.br